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伊蒂哈德亚冠冠军:女生跑步優勢比男生更多?為什么

時間:2015-11-05 16:22:48作者:xiongzhihao 來源:體博網

广州恒大vs伊蒂哈德 www.afsioq.com.cn   你有沒有發現?你身邊大多女性都加入跑步大軍里,而且感覺跑步大軍中女性的占比越來越大了??醋派肀叩娜朔追錐即┥響趴岬?a href="//www.afsioq.com.cn/supply/paoxie/" class="bulrColor" tid="60" target="_blank" isshow="0">跑鞋,各色各樣齊全的裝備,許多還沒完全下定決心的女性同志蠢蠢欲動,卻又怕身體適應不了,或者又怕小腿變粗,堅持不下來等原因陷入了深深的糾結中.....

跑步

  根據最新研究,其實女性身體內的天生生理特征比男性更加適合跑步這項運動,下面小編通過以下四點,告訴你為什么你比他更適合跑步。

  1、女性身體內的動力能源物質比男性多

  女性身體結構的皮下脂肪比男子要多,一般女性的脂肪含量占體重的25%,而男性僅占14%。因此,對于女性來說,體內的動力能源物質比男性多,對長時間的耐力性項目的運動負荷有較好的能量適應基礎。在近幾年的比賽中,女性馬拉松選手成績的提高幅度之大,是男子項目不能相比的。

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  2、女性的體溫調節能力較好

  長跑后體重減少是大量出汗所致,通常的出汗量至少為1L,而男子的出汗量要比女子多一些。因為女性出汗體溫比男子出汗體溫高出2-3度時才會開始出汗。女性出汗比男性少還因為女性的汗腺多,而且在全身分布均勻,同時她們的血液循環系統好,能將較多的血液帶到體表進行散熱。這表明女性體內產熱量雖然增加,但能夠及時散熱,維持合適的溫度。男性出汗多,浪費也多,而女性能更好的控制出汗量,因而女性在馬拉松運動中發生脫水的危險性比男性要小。

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  3、身體利用氧的效率較高

  國外科研專家對男女長跑優秀運動員的單位體重的最大攝氧量進行了系統的觀察和比較。最后發現:雖然女性單位體重的最大攝氧量只有男子的70%,但她們的運動成績和男性的比例卻達到了88%。這說明,如果男性和女性以同樣的速度跑,女性消耗的氧氣比男性要少,其利用氧的效率要高。

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  4、女性比男性更適合參加馬拉松長跑

  女性不僅在生理方面占有優勢,而且在女性的靈敏度、柔韌性通常情況下都會比男性好,因此在馬拉松長跑能力提升和成績提高上都更有潛力。所以女性比男性更適合參加馬拉松長跑。

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